A eutonia é uma prática terapêutica e pedagógica que trabalha com a consciência corporal e o autocuidado. Ela proporciona diversos benefícios — entre eles, o auxílio no tratamento de dores crônicas.
O que é a Eutonia?
De acordo com as informações contidas na página da Associação Brasileira de Eutonia, essa prática é uma “abordagem de educação somática em que a pessoa acessa a sabedoria que é própria do corpo”.
Ainda, de acordo com a Associação, a Eutonia, “por meio da atenção às sensações, promove a ampliação da percepção e da consciência corporal, propiciando a flexibilização do tônus e contribuindo no cuidado das dores e do estresse, além de uma melhor adaptabilidade do corpo para as diversas ações no cotidiano e nas atividades artísticas e esportivas”.
Ela é fundamentada nos movimentos e no toque corporal, fazendo com que a pessoa foque no “como estou fazendo” e não no “o que eu estou fazendo”. Assim, é possível dar atenção plena ao momento presente.
É possível realizar a prática com toques, movimentos livres ou com o auxílio de materiais, como almofadas, bolas, etc.
Quais são os benefícios da eutonia?
Como visto, essa terapia corporal age em diversos aspectos do corpo e da mente, potencializando tratamentos médicos e fisioterápicos. Veja mais benefícios:
- desenvolvimento de habilidades físicas e motoras por meio do autoconhecimento corporal;
- recuperação da saúde mental e física;
- melhora e alinhamento da postura, criando uma consciência postural do corpo, atuando em áreas como coluna, ombros, tronco, bacia, perna e pés;
- prevenção de problemas como artrite e artrose;
- recuperação de lesões;
- melhora na circulação;
- tratamento de dores crônicas em problemas na coluna vertebral, articulações, tendões e ligamentos;
- controle e diminuição do estresse, desânimo, da ansiedade e insônia, por meio da integração da mente e do corpo;
- enriquecimento da imagem corporal, recuperando aspectos naturais depois de gestações ou mudanças de peso, e ajudando em casos de anorexia e bulimia;
- melhora na respiração.
Hoje, o curso de formação profissional em eutonia no Brasil capacita profissionais que pretendem ensinar sobre a prática, podendo ministrar aulas ou realizar atendimentos.
Para você que sofre com o cansaço e as dores musculares, aproveite mais uma dica: veja os benefícios do gel para dor muscular e alivie a tensão!
