Muita gente esquece dos cuidados com os cabelos durante os exercícios físicos. Essa atitude pode acarretar diversos problemas no couro cabeludo e na fibra capilar.
“Os nossos cabelos sofrem com o mau gerenciamento de limpeza, hidratação, proteção, entre outros aspectos”, afirma a tricologista Viviane Coutinho. Para te ajudar nos cuidados com os cabelos durante os exercícios físicos, a profissional aponta cinco truques eficazes para manter os fios saudáveis e protegidos. Olha só:
Prenda os cabelos sem tensioná-los
Antes de começar o exercício, prenda os cabelos em rabos de cavalo e coques, mas sem tensionar os fios. “Além de facilitar a própria prática da malhação, também é uma opção mais segura, pois com os cabelos presos, não há o risco das mechas se enroscarem em algum aparelho ou equipamento de ginástica”, comenta.
Evitar a tração dos fios é importante para a saúde capilar. Portanto, a profissional não recomenda penteados muito repuxados. “Pode surgir a alopecia, uma formação de falhas no couro cabeludo, principalmente na região das têmporas, da franja, nuca e também atrás das orelhas. Escolher um prendedor que não machuca e agride a fibra capilar também é importante. Prenda o cabelo de forma mais frouxa, para que não danifique os fios”, recomenda.
Aplique produtos com proteção
Ao praticar treinos na piscina, no mar e ao ar livre, é essencial aplicar produtos que protejam os fios de possíveis danos. “Escolha um leave-in que tenha proteção, por exemplo, e finalizadores e máscaras que cuidam do cabelo quando ele entra em contato com cloro e água salgada”, pontua. “Esse produto cria uma película protetora, selando os fios. A proteção reflete os raios do sol, impedindo que a luz extraia a umidade natural do cabelo.”
Capriche também nos tônicos capilares. O drjack – Tônico Capilar, por exemplo, foi desenvolvido através de Nanotecnologia para proteger e estimular o crescimento capilar. Enriquecido com Nano Trioxidil e Cafeína, insumos dermatologicamente testados e comprovados para melhorar a estética capilar, além da sensação de bem-estar e aumento da autoestima.
Use chapéus e bonés
Se você ficar exposto ao sol, também é essencial usar um chapéu durante o exercício. “Atualmente, já temos opções de chapéus e bonés próprios para atividades físicas, que apresentam uma ventilação melhor no couro cabeludo. Vale a pena investir”, garante a tricologista.
Higienize o couro cabeludo
O ideal é higienizar o couro cabeludo depois de cada treino – e isso vale para quem malha diariamente.
“Muitos pacientes me perguntam se basta secar o cabelo com secador para tirar o suor e, na sequência, ir trabalhar, por exemplo. Mas não é a opção mais indicada. Não é bacana quando o suor se acumula no couro cabeludo, dificulta a transpiração e ocasiona acúmulo de sujeira e produtos”, acrescenta Viviane.
Mantenha um cronograma capilar de tratamentos
Quem faz exercícios todos os dias, e, por consequência, lava os fios diariamente, pode sentir que os fios estão mais ressecados. Mas o problema não é o aparente excesso de limpeza. Segundo a profissional, o motivo é o mau gerenciamento dos cosméticos de sua rotina capilar.
“Escolhendo os produtos corretos, você devolve nutrientes importantes, o que ajuda muito na qualidade do seu fio. Manter um cronograma específico, respeitando as necessidades do seu cabelo, também é essencial nesse resultado final. Não deixe de malhar, apenas aprenda a administrar os cuidados capilares com a atividade física”, finaliza.
