Quem sofre com a perda capilar sempre procurar saber como diminuir a queda de cabelo. Por isso, reunimos algumas dicas dadas por um profissional. Uma delas você nem vai imaginar: fazer exercícios físicos pode te ajudar nessa!
Quer saber mais? Confira o post!
Causas da queda de cabelo
O médico e tricologista, Dr Ademir Leite Junior, citou alguns motivos que podem ocasionar a perda dos fios:
- puerpério (pós-parto);
- desordens nutricionais que geram anemias;
- problemas hormonais;
- situações de estresse;
- problemas no couro cabeludo, como a caspa.
Como consequência, a diminuição dos fios pode gerar transtornos emocionais, o que pode agravar o quadro. Além disso, doenças como o coronavírus também podem causar a queda capilar.
Como diminuir a queda de cabelo?
Confira as dicas dadas pelo tricologista sobre como diminuir a queda de cabelo:
- reduza o estresse: “boa parte dos pacientes apresentam ou apresentaram algum tipo de estresse que pode ter sido o causador do problema”, relata ele. Tente apostar em práticas como yoga e meditação para aliviar;
- problemas no couro cabeludo: “caspa ou descamação, feridas, dor e coceira no couro cabeludo fazem parte dos sinais mais recorrentes entre os pacientes atendidos na clínica”. Não hesite em procurar um profissional assim que notar qualquer sinal!;
- mantenha a limpeza e higienização do couro cabeludo: “o receio de ver os fios caindo durante o banho é estranhamente uma causa para que algumas pessoas evitem de lavar os cabelos. Isso é um paradoxo, uma vez que a higienização correta e rotineira colabora para a saúde capilar. A lavagem dos fios não potencializa a queda, a sujeira que pode agravá-la”, explica;
- faça exercícios físicos: “exercícios liberam endorfinas que diminuem o estresse e, consequentemente, a perda dos fios”;
- diminua o consumo de bebidas alcoólicas: “a ingestão de álcool provoca o aumento da produção de radicais livres no nosso corpo. Esses radicais promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda inflamação poderá acentuar o problema, além de que o álcool, por si só, desgasta o organismo e exige de nosso corpo um esforço maior para a metabolização do etanol — e esse desgaste do metabolismo pode ser um dos fatores para a perda de cabelo”;
- evite o fumo: “é provado cientificamente que o fumo, por produzir radicais livres em nosso corpo, facilita a queda capilar”;
- evite a automedicação: “a automedicação é um hábito comum, porém perigoso, podendo acarretar danos importantes para a saúde de quem a pratica”. Portanto, sempre procure um médico especialista para tratar qualquer problema de saúde;
- corrija problemas hormonais: “muitos dos casos estão relacionados a desequilíbrios hormonais. Muitas vezes, o diagnóstico desses problemas e a correção dos mesmos é suficiente para interromper a perda capilar”;
- evite ficar ansioso: o doutor lembra que “cabelos não se recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho desesperadamente à procura de fios novos não ajudará em nada. Para piorar, a ansiedade agirá como estresse, aumentando a queda dos fios”. Portanto, ao começar algum tratamento indicado pelo profissional, tenha calma!;
- procure um médico: “com a ajuda de um médico, além do diagnóstico bem feito, você sairá com uma prescrição efetiva para a solução de seu problema”.
Dica extra para fortalecer os cabelos
Além desses hábitos, aposte também em um tônico capilar. Ele pode fazer parte do seu tratamento para fortalecer os fios. Alguns dos benefícios são:
- diminuição da queda capilar e de quebras;
- melhora na elasticidade;
- aumento de novos fios e do volume;
- aceleração no crescimento do cabelo;
- redução da oleosidade;
- fortalecimento capilar.
Viu só como ele é eficaz? Inclua agora mesmo o tônico capilar da Ervik em sua rotina de cuidados com os cabelos para diminuir a queda dos fios e deixá-los ainda mais saudáveis!
